女生很多时候莫名其妙就想发脾气，心理总是焦虑不安，甚至生理上也有产生一些反应，是不是你的精神压力过大呢?女性精神压力大一般有哪些表现呢?来看看下面的内容。

1、情绪暴躁

情绪会突然变得暴躁，容易生气，看什么事情都不顺眼，不知道自己脑子到底在想什么，总之是搞不懂自己在想什么，做什么。

2、爱忘事

长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题，上一秒还说要做什么，下一秒就立马忘了。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。

3、无精打采

在精神方面就是意愿不能集中，做什么事情都是无精打采的，感觉又没有什么动力，话也不多，整天脑子里就是在想着一件事。

4、掉头发

精神压力过大时，还会造成掉头发，这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复,但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。

5、做怪梦

精神压力过大，还会影响到睡眠质量，除了会造成浅眠外，还会怪梦连连。这样的情况下，在睡觉之前因避免摄入咖啡因和酒精，以保证良好的睡眠质量。

6、免疫力下降

医学研究表明人的情绪与机体免疫系统之间有着特殊关系。长期精神压力过大，会对其造成负面的影响。常有的症状有：心情烦躁不安、精神倦怠、失眠多梦等神经症状，以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状。女性精神压力了过大，还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。

7、饮食失调

精神压力大的人往往有折磨自己的倾向，比如他们会拼命购物、消费、暴饮暴食、酗酒，也有的人表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等。

当精神压力过大时，要学会去放松自己的心情，转移注意力，不要再纠结在某件事上，听听安静平缓的音乐，或者去户外做做运动出出汗，找朋友倾诉倾诉，平复自己的心情。

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