很多人在失恋之后很久走不出那段感情，并且没有勇气去开启下一段的感情，大家都说时间会淡忘一切，但是有些人有些事就是忘不掉，其实这可能是因为白熊效应，一些朋友可能不知道什么是白熊效应吧，下面就给大家说一下！

要想真正忘掉一件事，最好的办法是顺其自然。如果把某件事情看得非忘记不可，那么可能适得其反，记得更牢，这就是“白熊效应”，又称反弹效应。

失恋的人努力想忘记伤了自己的恋人，结果发现对方的形象在脑中愈加清晰，内心苦不堪言;失眠的人努力让自己不要想事情，结果更加兴奋，大脑乱糟糟，没有睡意。这种现象可以用“白熊效应”来解释。

“白熊效应”又称反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。当我们刻意转移注意力时，思维也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己是否还在想不应该想的事情，使我们无法从根本上放弃对事情的关注。

要想真正忘掉一件事，最好的办法是顺其自然。不要把某件事情看得非忘记不可，好好把注意力放到自己日常应该开展的生活、工作中，时间久了自然会淡忘。我们只能努力记忆，淡忘只能顺应自然，这就是思维的规律。

顺其自然是最好的生活方式，很多事情刻意的强求只能事得其反。

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