关于幸福生活的十个建议
作者:易读心理网 2020-11-08 12:13:53 心理百科

你对幸福生活是怎样定义,你现在是否处在幸福生活之中呢?人的一生中有很多路可以选择,我们一直努力奋斗的目的就是为了幸福生活,人生有很多感悟,今天为各位精心整理了关于幸福生活的十个建议!这是很多人总结出来的经验,大家可以参照一下,让你的生活更加幸福!

关于幸福生活的十个建议

幸福生活小建议一:认识到持久的幸福并非来自成功

人的心态会随着环境(例如财富或残疾)的改变而发生改变。财富就像健康一样:完全没有财富会很悲惨,但是有了它(或者其他我们渴望的任何东西),并不一定能保证幸福。

幸福生活小建议二:控制好时间

幸福的人觉得自己能够掌控自己的生活,这往往来自于他们对时间的掌控能力。学会控制好自己的时间有助于建立目标,将大的目标分解成每天的小目标。通常而言,我们认为每天可以做很多的事情,因此在高估自己的能力又无法完成设定的目标时感到很挫败。但是,我们又会低估自己整整一年的成就,因为我们每天都能够取得一点进步。

关于幸福生活的十个建议

幸福生活小建议三:保持微笑

微笑能够让我们获得轻松愉悦的状态。露出微笑的表情,会让你自己会感觉更好;愁容满面之时,世界也会显得灰蒙蒙的。所以,记得让脸上有笑容。这会让你获得更高的自尊,让你更乐观、外向和友好,反过来又会改善你的情绪。

幸福生活小建议四:从事能够发挥你技能的工作和休闲活动

幸福的人经常处于一种“褔流”状态。投身于既能够让自己感到有挑战,又不会让自己感到挫败的任务,会增加自己的“褔流”。通常而言,运动、社交或手工所带来的褔流感往往比最昂贵的休闲形式(比如坐在游艇上)更多。

关于幸福生活的十个建议

幸福生活小建议五:进行有氧运动

大量的研究表明,有氧锻炼不但能促进健康、带来活力,也能消除轻微的抑郁和焦虑。好的精神状态来自于良好的体魄。种在“沙发里的土豆”们,赶紧行动起来吧。

幸福生活小建议六:充足的睡眠

幸福的人保持活跃、精力充沛。而且,他们还会留出时间来补充睡眠。许多人深受睡眠缺乏的困扰,这会导致疲惫乏力、注意力下降、心境低落。

关于幸福生活的十个建议

幸福生活小建议七:重视亲密关系

与那些非常在乎你的人保持亲密的友谊能帮助你度过困境。信任有益于身心。一定要精心呵护你的亲密关系:不要认为他们对你好是理所应当的,和他们友善相处、肯定他们,与他们一起休息、一起分享。要恢复你们之间的感情,就要下定决心以爱的方式去行事。

幸福生活小建议八:不要只关注自己

帮助那些需要帮助的人。感觉良好的人会做很多善事,助人行为会增加幸福感,做好事也会让人感觉良好。

关于幸福生活的十个建议

幸福生活小建议九:心存感激

对生活中的积极方面(他们的健康、朋友、家庭、自由、教育、理智、自然环境等)心存感激的人会体验到更多的幸福感。

幸福生活小建议十:让自己的精神生活更丰盈

对许多人来说,信仰提供了一种社会化的支待, 让自己不再有理由只关注自己, 并且获得了目标感和希望感。研究发现,积极参加宗教活动的人更幸福, 并能更好地应对危机。

关于幸福生活的十个建议

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