如何克服密码强迫症
作者:易读心理网 2020-11-08 12:15:51 心理百科

密码强迫症是啥?密码强迫症就是人们经常因忘记密码而感到精神疲惫,神情恍惚,甚至会产生很严重的心理障碍的一种症状,许多患者就因为要经常提醒自己记住密码,而得了强迫症,另一些人经常被密码的难度搅得不得安宁,设置得太简单易记但害怕被盗,设置得过难自己又记不住,久而久之的,心理就会变得焦躁,忧虑,我们该如何克服密码强迫症呢?

如何克服密码强迫症

现在随着社会的发展,人们每天都面对着各种密码,手机开机密码,邮箱密码,社交软件密码,银行卡密码等等,日常生活中越来越多的领域都要求人们经常使用密码,频繁的密码信息日益困扰着现代人。

因密码混乱而出现情绪压抑,焦躁不安等症状,其实是强迫记忆所带来的心理障碍,若调节的不好,密码强迫症可能会演变成一种伤害性的情绪,一旦爆发,严重者可能会导致抑郁症,强迫症,焦虑症等心理疾病。

如何克服密码强迫症

该如何克服密码强迫症呢?

从平时的作息时间来看,我们应该调节一下自己的作息时间,保持着一个合理的睡眠,一定要注意平时的自我锻炼,做到对别人真诚坦率一些,克服遇到事情谨慎的不良个性,放开自己,胆子放大一些。

环境方面,要选择让自己不那么紧张的环境,看开一些东西,制定好自己的一些基本生活制度,让大脑皮层保持着一个良好的功能状态。

如何克服密码强迫症

密码强迫症还是由于自己不能很好地归类这个密码引发的问题,所以我们可以按照信息的重要性设置密码,可以将不同意信息的密码适当的归类,把问题简单化处理,能将涉及到一些理财的密码设为奇数,涉及生活欣喜的密码设为偶数。

归类设置密码,设置一些简单易记的数字,也可以记在备忘录上,以减轻记忆密码的负担。

如何克服密码强迫症

充分合理的设密码,按信息的重要性设置密码,可以将不同信息的密码适当归类设置,把复杂问题简单化,比如将涉及理财的同一类密码设为奇数,将涉及社会生活信息的密码设为偶数,此外,还可以使用最原始简单的办法,把所有密码记录到本子上,备份到电脑文件夹中。

当密码强迫症发展到很严重的程度,可以去寻求心理医生的帮助,及时消除自己这种紧张的情绪,不要等到严重了才开始注意

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