一个人获得快乐的方法其实有的时候是很简单不过的平凡小事，最求快乐的方法也有很多种，人们精彩被麻烦事而困扰，经常被困难所逼迫，负面情绪爆棚，每个人获得快乐的方式都不一样，好像只要能满足我们内心的欲望，就会让自己的心灵安宁，很多人都想拥有简单快乐的方法，那么如何掌握简单快乐的方法?

人生难免会遇到很多事情，开心的，不开心的，生活中难免都会遇到痛苦的事情，也有很低落的时候，你的情绪

都是由你自己的认知所造成的，就像是有人会觉得白开水是你口渴时最解渴的，而有些人会觉得白开水毫无味道

这就看你自己怎么去认知他，会带给你怎样的情感反馈

人拥有负面情绪时很正常的，但是你要怎样面对你的情绪是很重要的，这直面反应了你对日常事物的认知，我们

产生了很多的想法和情愫，我们需要生活，需要正常工作，要对负面情绪做出反应，要怎样去面对负面情绪，让

我们能够获得快乐。

我们需要学会发泄自己的负面情绪，当你将负面情绪积压已久时，相信各位都承受不了，因为他会攻击我们的

大脑和心脏，对我们造成无形的伤害，我们不要将自己各方面的情绪压抑着，要找到适合自己的方式发泄出去

很多种方式都可以，比如说跑步，听歌，吃一顿美食。或者是大声呐喊，只要是适合你自己的不会影响他人的

，都可以去做释放我们的负面能量，让我们的负面能量发挥出去，相信我们会拥有一个愉悦的心情，让你的心

被好情绪包裹，这样的你一定会拥有简单的快乐

我们要试着去改变我们自己的认知，降低我们的欲望，要想的到快乐，其实真的很简单，满足我们自己的小

欲望，虽然每个人的欲望有高有底，高的我们也知道很难去满足，所以这样的人会一直痛苦，因为他们的欲望

超出了常规，是一种幻想，我们要满足自己简单的欲望，衣食无忧，不求大富大贵，容易被满足的人，就会被

快乐包围，而且负面情绪也极少，对自己和别人的期望值也低，遇事能够为对方考虑，不会只考虑自己，这样

的人就会很少拥有负面情绪，这样的人想的开，不会去计较很多，知道进退，吃得了苦，享得了乐。改变我们

的价值观做一个普通的人，凡事都想的开，不纠结，拿得起，放得下。

你要了解自己的负面情绪的原因，情绪时没有对错的，因为情绪忠实于自己的身体，当你拥有负面情绪，也要

正确的面对他，不要排斥他，因为你排斥他也是没有用的，他是自然产物，你排斥它，就是在排斥自己，情绪

是我们身体健康的温度计，当温度或高，或低时，你就要注意了，这些情绪会产生，是因为什么，你需要找到

根源，要学会面对他，才会让自己的情绪释放。

人不可能没有负面情绪，但是我们要是能与情绪和解，正面理解情绪，情绪都是自己的感知，都是因你而起

所以你不能嫌弃他，更不能嫌弃自己。快乐就是很简单的，方法也是非常好掌握，就是自己要满足自己的欲望

要做一个简单懂得知足的人，相信快乐会常伴你左右。

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