拒绝的5个境界,你是第几个
作者:易读心理网 2020-11-08 13:39:38 职场心理

每个人应该都有过请别人帮忙或者帮助别人的情况吧,甚至有时候会牺牲一点自己的利益去帮助别人,助人为乐是我们的好品德,但是有时候我们也应该学会拒绝,因为有些请求我们并不喜欢,或者不能够办到或者不可以做的,学会拒绝是一件非常困难,并且非常重要的事情,如何拒绝了别人之后还不让别人讨厌你还是很难的,拒绝的5个境界,你是第几个?

拒绝的5个境界,你是第几个

拒绝别人,有五种境界:

1.不拒绝。

2.代价太大而拒绝。

3.找个借口去拒绝。

4.不带理由的拒绝。

5.反提要求。

拒绝的5个境界,你是第几个

拒绝的最低也是最高境界就是不拒绝。

不舒服的时候还忍着,委屈自己,通过自我强迫来成全别人。我想你已经见过很多人很擅长了。论对自己好,境界最低。论成就别人,境界最高。

代价太大而拒绝

很多人说自己不会拒绝别人,其实那是有时候是因为你付出的代价不够大

有很多时候帮助别人其实就是在牺牲自己的利益,就好像同事临时有事要早走,那么就需要你帮忙完成未完成的工作,那你就有可能需要加班才能够完成,这个时候就牺牲了你自己的时间,可能这个代价很小,所以你并不会拒绝,犹豫一下就帮忙了。

但是当你帮忙完成的任务出现了错误,并且还被处罚了的时候,下次同事再找你帮忙的时候,我想你你绝对会三思再三思决定帮不帮忙,而且很大概率是会拒绝的,因为你有过经验,帮忙的代价太大了!

前者你的拒不拒绝原因不是很重要,委屈自己也没什么大的代价。后者的理由则非常客观,不拒绝的话你损失惨重。

你之所以难以拒绝,是因为你有能力满足他人。当你知道自己满足别人代价太大的时候,你会比谁都懂得拒绝。

当你意识到自己能力有限的时候,你的拒绝就是真诚的,甚至毫无内疚。对方再坚持要求,你连愤怒都能发展出来。

拒绝的5个境界,你是第几个

找个借口去拒绝

当你客观上有能力满足对方,并且代价完全在你能承受的范围内的时候,你的拒绝困难就会升级了。你的感受告诉你不想满足他,可是你的理性又无法说出口。这时候你就会找个借口,拒绝对方。

借口的意思,不一定是说谎。而是你知道,那个不是真正的原因。

面对别人的需求,困难的不是拒绝,而是要艰难地搜索大脑,编造理由。

这时候人的潜意识里,有另外一个限制信念:我拒绝你,就要有合适的理由。我没有合适的理由,就不能拒绝。

所以当你难以拒绝的时候,其实是因为你自己理亏而心虚,觉得不应该拒绝别人。

找理由拒绝别人是有局限的。费脑不说,只要是借口,就有被别人攻破的可能。出招,就会被拆招。直到你所有借口都站不住脚,你再也无法拒绝,你就又从了。

因为你并不是客观上无法满足,而是主观上不想满足。

找理由拒绝别人又是有好处的。最大的好处是回避了“我在拒绝你”的感觉。我不做,不是因为我不想,而是现实不允许。不是我拒绝你,是理由在拒绝你。

第二个好处就是:这样我不仅不用满足你,还让你理解了我。我是有理由的,所以你要理解我,不要怪我。

这时候你给对方传递的信息就是:我其实是很想满足你的。你只要帮我把理由搞掉,我就跟你走了。

拒绝的5个境界,你是第几个

不带理由的拒绝

拒绝别人这个事,理由越充分,拒绝地越坦然。当理由是客观限制的时候,拒绝得最坦然。当理由自己都觉得心虚的时候,拒绝得最没力量。

可是拒绝,一定需要理由吗?

会内疚的人,是因为潜意识里有一个限制的信念:拒绝会伤害别人,而我不能给别人带来伤害。

拒绝的第四重境界,就是真诚的表达我不愿意。

很多事情,你发现找不到合适的理由拒绝,甚至觉得不该拒绝,但你就是不爽,不想做。那怎么办呢?

其实拒绝,并不需要理由。你完全可以直说:我不想做,我不喜欢,我不愿意,我反悔了。如果非要理由,理由就是:

我不愿意,没为什么。

反提要求

以前我以为能任性说“不”的人,已经很崇高了。直到我遇到了另外一种人,我才知道拒绝,还可以高于说“不”。

前几种拒绝里,都是在防御。拒绝到了第五重境界,根本不需要拒绝:

我不仅不会满足你,我还想要你满足我。

我可以满足你,但你得先满足我一个更难的。

如果你不先满足我,你怎么好意思要求我呢?

这时候既回避了“我不满足你”,又成功地拒绝了。

难以拒绝的人,都在思考如何拒绝。但是在第五种境界里,以退为进:我愿意满足你,我要加条件。从而让对方自己退去了。

人之所以不能反客为主。则是更深的潜意识限制信念:我是不能对别人有要求的。人真正不会拒绝的原因,其实是不会提要求。

当然其实,这几个拒绝的境界并没有严格的级别关系,只要用的好,哪个都很好用,哪个都很优秀!

声明:本站内容与配图部分转载于网络,我们不做任何商业用途,由于部分内容无法与原作者取得联系,如有侵权请联系我们删除,联系方式请点击【侵权删稿】。

最新测试

  • 心理咨询师亲密关系霍格沃茨恐惧心理心理咨询倾诉心理测评无性婚姻性取向叛逆社会心理学自闭症心理学人际关系强迫症社交恐惧症九型人格反社会型人格障碍弗洛伊德易怒症MBTI存在主义抑郁症焦虑症思维反刍自卑