不负春光好读书人类的精神世界如此浩繁复杂，心理学家也一直在渴望解密其中真谛。

其实作为普通人，我们不必学很深奥的心理学知识，只要能做到找到自身困惑的原因就可以了。

然后根据合理而科学的方法来调节自己，使自己能够更加幸福就可以了。

今天为大家推荐五本专业而不失趣味的心理学书籍，通过阅读来更好的认识自己。

《被讨厌的勇气》

作者：岸见一郎所谓自由就是一种被讨厌的勇气岸见一郎毕业于日本京都大学，1989年致力于研究阿德勒心理学，是日本阿德勒心理学会认定顾问。

阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三巨头”，是个体心理学的创始人，他主张人的主观能动性，人生的责任和选择的权利完全在自己手中，让我们裹足不前的，并非外界的环境，而是我们的内心。

这是一本可以让我们更清晰认识自己，并且能够更积极处理人际关系的一本好书。

也替我们说出了许多想说却一直不敢说的话，比如要有被讨厌的勇气、让干涉你生活的人见鬼去。

承担自由需要被讨厌的勇气，而勇气是人生的终极解答。

《蛤蟆先生去看心理医生》

作者：罗伯特·戴博德如何在抑郁中治愈自己，走出新生？《蛤蟆先生去看心理医生》是一本心理疗愈读物，来自于是英国作家罗伯特·戴博德，是英国畅销的心理学类教科书。

抑郁症是一种慢性疾病，它不是一蹴而就而来的，而是有着一个发展的过程。因此，只要我们有这个意识去学习，在这个过程尝试去疏导就有机会得到自愈，保护自己避免悲剧的产生。

书中蛤蟆先生所经历过的挣扎、沮丧，无助和悲伤对于抑郁症患者来说很真实。

在这本书中，咨询师还和蛤蟆一起分析了人们身上常见的“讨好型人格”、“无法表达愤怒”、“难以拒绝强势者”、“自我审判”等现象。

在咨询的全过程中，蛤蟆的内心不时有挣扎，也曾想抗拒这个痛苦的过程，幸好咨询师一直陪伴着他，实现了最初对蛤蟆的承诺：“我会对你倾注我全身心的关注。”—— 而这也是本书最温暖的底色，是对人和对心灵的真诚关怀。

《爱的艺术》

作者：艾里希.弗洛姆

爱是一生需要学习的能力艾里希.弗洛姆是人本主义哲学家，精神分析心理学家。

这是一本深入探讨爱的意义与爱的理论实践的书，在本书中他讲述了一个人如何去学习爱。

爱是一门艺术，也是一种“技能”跟其他所有学科一样需要学习和练习，本书也表明的弗洛姆对于爱的观点并延伸出一个结论–“心理学的归宿必然是爱”。

这本书中，弗洛姆把爱提到了一种新的高度，一切爱的形式都以博爱为基础。

博爱就是对所有人都有一种责任感，关心、尊重和了解他人，也就是愿意提高其他人的生活情趣。

一切有能力爱别人的人也必定爱自己。原则上爱自己和爱别人是不可分的。真正的爱是内在创造力的表现，包含了关怀、尊重和责任心。

《非暴力沟通》

作者：马歇尔·卢森堡诚实表达自己真诚对待别人这本书将“非暴力沟通”这种沟通方式介绍给读者。将其划分为“表达”和“倾听”两方面，其中“表达”又细分为“观察”、“感受”、“需要”、“请求”四个要素。

《非暴力沟通》通过对这些方面和要素的详细解读，帮助人们扭转负面的思维趋势，用温和的方式化解人际冲突，以维持轻松和谐的人际关系

《非暴力沟通》还向读者强调了倾听的重要性，建议、安慰、同情、回忆等行为，我们需要做的，是放下已有的想法和判断，一心一意地体会他人。

有时，他人表达的方式并不那么友好，可能呈现出来的是责怪，甚至责骂，《非暴力沟通》建议我们用心去体会其中所包含的观察、感受、请求和需要，而不要被情绪所左右。

温柔地与人沟通的你，也一定会被这个世界温柔相待。

《心理治疗如何改变人》

作者：莫妮卡·布里永相信人的可塑性就是改变的开始

本书可以作为心理咨询者一本梳理知识的书，让普通读者了解如何改变自我的心理救赎过程。

书中也从生理科学角度，对情绪做了注解：我们通过感官刺激，记忆在了大脑皮层，并随着情绪的加深，而藏在了潜意识里，从而影响了我们行为

而且情绪问题，似乎是一种顽疾。所以，才导致一个人很难改变自我，而需要借助于心理咨询师的启发。这其中又是怎样一个过程？

书中也简单总结了心理治疗的各种模型，包括人本主义疗法、认知行为疗法、系统疗法、精神分析疗法等。

人是情感复杂的动物，所以希腊神庙上那句：“认识你自己”，也才成为经典。通过书中莫妮卡.布里永博士的详细论述，我们知道人类是可以改变自我心性的。

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