有焦虑症的明星,光芒的背后是痛苦
作者:安肯心理 2021-07-21 21:04:29 心理百科

焦虑,几乎人人都有,而焦虑症,想必我们很难体会到底是怎样一种状态。

我们都知道的搞笑艺人大张伟,他幽默、诙谐,常常带给人快乐。在节目中,他自曝患有焦虑症,我们看到他说话语速很快,很难静下来,给人的感觉比较闹腾,这是因为焦虑症的影响,整个人有点”躁“。

明星马思纯也在节目中称自己有焦虑症,而且一直都是要靠吃药来控制维持自己的情绪。吃药让她三天里就胖了8斤。

她说,假如不吃药,身体就会变得很僵硬,腿会发软,从床边走到门口都不行,还会严重气喘,双眼发黑,听了让人毛骨悚然。她的焦虑症相比大张伟更加严重,已经发展到了躯体化。

摄影师Katie Crawford已患有焦虑症多年。她说:“试图向一个正常人描述清楚精神疾病的症状,就好比向盲人描述颜色。于是Katie Crawford用相机拍下了一组让人震惊的照片。(如下图)

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发病时,焦虑就紧紧地包裹着她,无法入睡,无法呼吸……

画面中的绝望、令人窒息、陷入黑暗无法言说被表达的淋漓尽致。

数据调查显示,2019年中国成人焦虑障碍患病率高达7.57%。

有人说,自己也经常处于焦虑状态中,控制不住的担忧、紧张不安,是不是得了焦虑症?是否需要看心理医生

如果只是焦虑情绪,不影响日常生活,是不需要就医。因此你要了解、区分焦虑和焦虑症。

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人人都有的焦虑

焦虑是应激状态时的正常情绪反应,表现为内心紧张不安、预感要发生某种不利情况。

它是人体防御性的心理反应,像考前焦虑等多数不需要医学处理。

有些时候适当的焦虑还是一种动力,能促进我们有更出色的表现。

以下图片中是我们大多数人焦虑的根源,排名前三的是人生目标、事业、金钱,你因为什么而焦虑?

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焦虑症是一种精神障碍

焦虑症,也称焦虑障碍,包括那些共享过度害怕和焦虑,以及有相关行为紊乱的特征的障碍。

临床上焦虑症可分为惊恐障碍、广泛性焦虑和社交焦虑/社交恐惧等主要表现形式。

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比起有压力导致的一过性的害怕或焦虑,焦虑障碍更为持久,不过时间具有一定的弹性,有时在儿童身上持续时间更短。

许多儿童期发展的焦虑障碍,如果得不到治疗就会倾向于延续下去。

焦虑障碍的女性患病人群比男性多(比例大约为2:1)。

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焦虑症的几种治疗方式

治疗原则:焦虑障碍的发生、发展是生物-心理-社会因素综合的结果,因此采用药物、心理、物理三个维度来综合治疗效果最好。

①药物治疗:

主要包括抗焦虑药物和有抗焦虑作用的抗抑郁药物。抗焦虑药物主要包括苯二氮卓类和5-羟色胺1A受体激动剂等,患者需在心理医生的指导下服用。

心理治疗

焦虑症的本质是“对不可控事物的恐慌”,那么患者通常抱有很多的不合理信念。通过心理咨询与治疗,可以疏导患者积压在内心的负面情绪,使一些痛苦的感受得以释放,这样患者就不必要通过不恰当的行为去释放这种压力了。

③物理治疗:

焦虑症的物理治疗可以使用脑电治疗或者是经颅磁刺激治疗,脑电治疗通过仪器改变微电的频率,从而刺激神经细胞达到修复,从而治疗焦虑症。经颅磁刺激,可以通过电流改变脑部周围的磁场,从而修复大脑功能来治疗焦虑症。

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日常心理保健,缓解焦虑

①听舒缓的音乐:听音乐可以使大脑释放多巴胺(快乐激素),让我们感到快乐放松。另外,学习一项乐器的同时,也会让我们舒缓压力,并且有成就感。

②抱抱宠物:动物也能帮助你的大脑减少压力,激素皮质醇的产生并增加5—羟色胺的水平(让你感到放松),宠物能无条件的陪伴着我们,让人安心。

③体育运动:运动可以改善情绪,缓解压力并增强整体健康,每周都应该有2~3小时的中等强度有氧运动,运动之后你的心情会改善很多。人生不如意十之八九,有时候不妨看开点。就像大张伟的《阳光彩虹小白马》有这样一句歌词:

生活是笑话,别哭着听它,别在意梗垮,不乐是你傻,心要你哄它,一切会好哒。

开心点,朋友们!

参考资料:

[1].精神障碍诊断与统计手册(第五版)

[2]吴文源等,综合医院焦虑抑郁诊断和治疗的专家共识. 中华医学杂志. 2012; 92(31): 2174-2181

[3].这个时代的年轻人,都在焦虑些什么?https://mp.weixin.qq.com/s/RyCE37vhDMVvaDoX3kgBYg

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