做了7、8年心理咨询，我越来越深刻地认识到一个人能够让自己的情绪平和、愉悦和稳定是一笔极大极大的财富，是给予自己和家人最大的爱和幸福。

为什么这么说呢？

因为情绪与诸多东西紧密相连。

心理学研究表明，车祸等事故常常和睡眠不足相关，而一个人如果焦虑、烦躁、抑郁的话是很容易引发失眠，导致睡眠不足。还有研究表明长时间处在坏情绪中的人会增加罹患胃溃疡、心脏病，甚至癌症的风险。

我在咨询中遇到太多因情绪问题而导致诸多不幸的来访者。

因为情绪不好，有的来访者开车时一直在想心事，没法集中精神，发生了车祸，伤人伤己。

因为情绪低落，有的来访者工作时无法专心，一再发生操作和判断错误，给公司和客户带来巨大损失，进而导致自己失业。

因为焦虑和精神压力大，有的来访者失去了本拥有的清醒和正确的判断，被骗子利用和欺骗，骗走了辛苦攒下的几十万。

因为不开心，内心缺乏快乐和充实感，有的来访者通过不断的买买买给自己制造短暂的快乐，最终因过度消费背负几十万债务，导致生活变得更加糟糕。

因为长时间心情不好，压抑，有的女性来访者的乳腺和甲状腺都出现了严重问题，到了住院治疗的程度。

因为心情烦躁、苦闷，有的来访者作为一名幼儿的母亲，在带孩子时缺乏耐心，会控制不住的打骂孩子，朝孩子发泄自己的负面情绪，破坏了孩子的安全感，事后又后悔不已。一个家庭中，父母情绪失控，不仅伤害自己和伴侣，更伤害弱小的孩子。

因为情绪不好，有的来访者通过喝酒、熬夜、自伤等不健康的方式缓解自己痛苦的情绪，结果恶性循环，造成更严重的问题……

我们经常还会在网上看到很多类似的新闻：某某因一时情绪失控而走上自杀或者杀人甚至危害整个社会的犯罪之路。

很多人认为心情不好，只是小事。不，心情不好，绝不是小事！不关注情绪健康，是我们整个社会一直以来在犯的最大错误之一。

其实，一个人最大的财富是拥有一份好情绪，最大的养生是养心。

心情好，一切才能好。

所以，千万不要忽视自己的情绪问题。

人生最重要的功课和修行，就是学会与自己的情绪和平共处。

这份功课和修行的第一步是学会重视自己的情绪，然后学会认识自己的情绪。

每一种情绪的发生，都是来给我们送信，向我们传达重要的信息，都是我们认识自己的途径，都是我们识别、觉察、成长的机会。

只有在认识情绪的基础上，才能进行接纳、释放、调整、转化等一系列的情绪管理。

一个人只有学会识别情绪、接纳情绪、释放情绪、调整情绪才能做到成为情绪的主人，而非它的奴隶，才能为自己为他人为世界创造更多的美好。

最后，祝你今天有个好心情！

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