今天你emo了吗

爆火剧《女心理师》已经上线了，并且迅速霸占各大热搜排行榜。“每个人都有一段悲伤，想隐藏却欲盖弥彰。”而女主贺顿正是一位赫赫有名的EMO终结专家。不知道你是否了解或者有经常听你的小伙伴提起，亦或者你已经被emo支配？今天就带大家来了解一下“emo”到底是什么，如何来终结emo呢！

emo作为网络流行语，其实是emotional的缩写，翻译过来是情绪硬核或情绪化硬核。简单讲，“我emo了”可以理解为:“我抑郁了”，“我网抑云了”，“我颓了”“我傻了”.....

快乐的人有着相似的快乐，emo的人却似乎各有各的emo：四六级出分了，刷刷刷刷了好多遍还是没过线，可以说“我emo了”；工作一直加班，怎么都忙忙忙忙忙不完，可以说“我emo了”；最近流量爱豆多米诺骨牌式的塌房，追星女孩心碎碎碎碎了，可以说“我emo了”。

相比起焦虑、忧郁、悲伤，emo 在人们的日常语境中代表着一种更为轻微且更日常的情绪。这大概也和现代年轻人不断增加的焦虑感有关。面对充斥着内卷与奋斗的未来，焦虑与消极似乎已经成为了时代的底色。大家不愿再去相信那套成功学的毒鸡汤，也厌倦了总是阳光积极的声音。

emo虽说是网络流行语的一种戏谑说法，但是其中的低落情绪却也是真实存在的。或许很多人是借着玩笑话，说出了内心真实的低落想法。

那偶尔emo很正常，如果长时间高频率的出现emo，就一定要注意自己的心理健康了~

那我们如何知道自己的emo程度呢？

赶快来测试一下吧！

Ps：测试结果仅供参考哦

小贴士：建议静下心来，回忆近期的情绪变化

开始吧！

▼01

你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼02

你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼03

你是否对曾喜欢的事物丧失了兴趣?

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼04

你是否经常担心自己的健康？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼05

你是否认为生存没有价值，或没有活着的欲望？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼06

你是否一直感到伤心或悲哀?

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼07

你是否感到前景渺茫？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼08

你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼09

你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼10

你是否对任何事都自责？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼11

你是否在做决定时犹豫不决？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼12

这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼13

你对学习、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼14

你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

▼15

你是否认为自己已衰老或失去魅力？

A.没有-0分

B.轻度-1分

C.中度-2分

D.严重-3分

0～4 分：★

你现在的心理状况非常好，请继续保持你的良好心态，想提醒你的是如果累了就休息休息。

5～10 分：★★

偶尔的emo情绪就当做你心灵的一次自我排毒，累的时候休息，想哭的时候大声哭，都是不错的宣泄方式。可以多和家人朋友聊天来排解你的emo情绪。

11～20 分：★★★

给自己一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这并不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然、享受“长假”的心态来度过情绪的低谷。

21～30 分：★★★★

你是否有情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少的变化？应借助自身调节与专业心理治疗去解决。

3 1～45 分：★★★★★

建议你尽快向老师、医生寻求帮助。如果当你需要援助时而没有及时地寻求援助时，你可能会面临比较严重的后果。

通过测试题，大家是否已经对自身的emo情况有所了解了呢？

如果指数较高的话一定要及时寻求帮助哦！

今天也要加油鸭！

PS：每个人都会经历不好的日子，但别怕，万物皆有裂痕，你的身边有很多爱你的人，只要你回头看，我们一直在。别怕，再难的时候，拉自己一把，就上岸了，一切都会过去的。

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