有些人明明已经很厉害了，但就是喜欢和别人比。

别人安慰：你没必要焦虑，跟很多人比，你已经很能干了，你看看，你的那些同学，谁有你能干？

你笑一笑，想起了朋友圈里那些，做课题、搞研究忙到根本没时间晒朋友圈的，北大清华的博士、博士后……

别人鼓励：在我们很多人眼里，你真的很厉害，你能力那么强、有丰富的经历，已经甩我一条街了。

你依然笑了笑，想起了在大公司担任领导，每天都在忙着开会，带领着项目的同龄牛人……

看到那些碾压自己的那些人，再看看平凡的自己，内心就波涛汹涌了，想要效仿ta，学习ta，赶上ta，赶超ta。

这种和别人比的心态，大部分人都会有。就拿我自己来说，和别人比，就是我一直以来的“天赋”。

小时候，和小伙伴们玩游戏，我会在心里默默在和他们比，小伙伴们哪怕是不遵守一点点规则，或者玩的就是比我好的时候，我就会气得不行；

长大后，我把学习看做是一种竞争，时时刻刻和同学们比较。哪怕只是一个平时的小测验，也会在心里默默和同桌比谁答得快，比谁分数高；

参加工作后，即使一个小问题的解决方案的提出，也会在心里暗自和同事比较，生怕自己的方案不如他，或者比他提出的慢。

从小到大的这种和人比较的惯性，使得自己时时刻刻处在一种战斗的状态，身体紧张，一刻也不敢放松下来。

长时间的压力和紧张，让我的身心出现问题，我开始焦虑，开始抑郁了。

疾病痛苦，但是也给我提供了心灵成长的契机。我知道，这种时刻和人比较的心态束缚了我，我需要去克服。

有人说，这是人的本性，不要太在意。只要不要因为这个而伤害到别人，并且多发现自己的长处，让自己更加自信就好了；

还有人说：“人比人，气死人”。你身边总有比你强的人，如果无法超越又何必过于执着？人无完人，我们需要懂得这个道理，自己总有不足，要勇于承认自己的缺点。

你不和别人比，只坚持提升自己，也就没人能比得过你，和自己比，只需明天比今天有进步，这样你才能不断的前进。

更有心理学家告诉我们，我们可以不把他人看成竞争对手，而是看成伙伴，我们和他人的关系，可以不必一定要你死我活，而是可以共存双赢，形成一种类似于“共同体”的关系。

你和家人、你和朋友、你和同学，都是一个个小共同体，这样的话，他人的成功对我们来说将不再是一种刺激，而是变成了滋养。

我试着让自己按照这些建议去思考，不去和别人比较，但是却发现，即使这些道理我都懂，可在我内心里，就是无法做到不去和别人比较。

在文章《为什么没有安全感，因为你是一个失去壳的蜗牛》中，李老师说：

“人类就像没有壳的蜗牛，很脆弱，很容易受到伤害。因此，我们需要一个壳来保护我们自己。

当我们碰到危险的时候，我们会躲进壳里；当我们受到伤害的时候，我们会在壳子里疗伤。

我们的家，我们的父母，我们的亲朋好友，就是我们的壳，在我们的生活与工作中保护着我们。”

我终于明白，表面上我是在和别人比，怕自己比别人差，其实不仅仅是心态的问题，最根本的原因，是因为骨子里深深的不安全感！

在小时候父母本应成为我的壳，保护我、为我提供安全感的时候，父母苛刻的要求与过于沉重的期待，让我在潜意识中觉得自己只有成绩好，只有比别人做的更好，才值得被爱。

我没有那个碰到危险和伤害时可以躲进去，可以疗伤的壳！

我必须做的比别人好，必须比别人优秀，别人能做到的我也要做到，因为只有这样，我才不会受到伤害，才会感觉到安全感。

但其实，在自己看似要强的外表下，是一颗害怕失败、害怕自己做得比别人差的脆弱的内心。

那么，明白了这一点后，我是如何克服这种不安全感的缺失，而形成的处处个人比较的心态呢？

心理学家温尼科特提出了“抱持”概念，指的是父母会提供抱持性环境，当孩子表现好的时候给予认可，当孩子受到挫折的时候提供支持。

这样的抱持性环境就是孩子最初获得的一个外部容器，孩子把这个抱持性容器内化到心中后，就形成了高自我稳定性。

所以，一个抱持性的环境，是让我们的内心深处拥有安全感的关键。

如果不幸，在我们成长的过程中没有得到这种抱持性环境的关怀，那么长大后，如果有这么一个人能够理解和接纳我们内心的挫败感，为我们提供爱和归属感，其实就是在为我们再一次提供一个抱持性的环境。

这个人可以是伴侣，可以是朋友，可以是一个心理咨询师，甚至是一个团体。

幸运的是，我的伴侣，就是这个给我提供抱持性环境的人。

在她面前，我可以表达自己的脆弱，承认自己做不到，她让我逐渐意识到即使我有缺点，即使我有些事情做不到，仍旧会有人接纳我，无条件爱我。

当我因此重新拥有了安全感时候，在我潜意识中总是和别人比的欲望，就会变得不那么强烈。

因为我知道，我再也不需要用外表的强大来获得安全感，不需要用外在的条件来掩盖自己脆弱的内心。

我终于有勇气可以对自己说：“你做不到，你比别人差，都没关系的！”

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。