产后抑郁有哪4个表现？" >

统计显示，大约有 80% 的新妈妈在产后会出现莫名的焦虑和抑郁，不过，这是一种产后正常心理应激反应。但是，如果宝妈们出现以下情况并超过两周，即应该注意自己是否得了产后抑郁症。

一、情绪的改变：抑郁情绪，心情不好，终日郁郁寡欢；思维力减退或注意力涣散。

二、躯体症状：体重显著下降或者增加；失眠或者睡眠过度；疲劳或乏力。

三、自我评价降低：遇事皆感毫无意义或自罪感。

四、对生活缺乏信心：对全部或多数活动明显缺乏兴趣，尤其是自己曾感兴趣的；反复出现死亡或自杀的想法。

若发现自己有了以上产后抑郁症的症状，宝妈们千万不要逃避或沉浸于消极情绪当中，应当积极寻求解决方法，如与伴侣家人沟通、自我鼓励、转移注意力等。严重情况下，还需到医院在专业医生指导下接受药物和心理治疗。

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