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愤怒是人再正常不过的情绪，人人都会愤怒，但每个人愤怒的点各不相同。

有人会因被骂生气，有人为偶像被黑暴走，有人因信仰被污蔑愤怒……每件事都可能挑起我们埋藏心底的愤怒之火，身体也因此会做出如拔高音量大声说话，爆粗口，摔东西，肢体冲突之类的情绪反应

这类反应促使你进行自我保护，这种自我保护会延伸到对自己有价值的任何事物。因此，人类遭遇即将对自己内心造成伤害的事情时，就会运用这种防卫机制解决问题，守护内心。

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不过，这也并不意味着愤怒情绪适合随时被释放。

当我们遇到一些触及自己心灵防线的事情时，为了捍卫自己的尊严或者立场，发发脾气是人之常情，可以理解。

但如果在平日生活里，生气暴怒的频率过高，连被人轻轻碰了一下都要大动干戈，就得重新审视自己的愤怒，看看自己是不是有 易怒倾向。

易怒，是需要承担风险的，对个人形象的塑造，以及人际关系的经营都极为不利。

易读心理大数据研究发现，一个人偶尔发一次火，有利于威信的树立，但一个人很易怒，则意味着把自己置于一个孤立无援的境地。

没几个人喜欢和上一秒还在谈笑风生，下一秒就暴跳如雷的人成为好朋友；

也没几个人能对一个火药桶同事、上司产生好感；

更不会有人想要和一个脾气阴晴不定的恋人处对象；

韩国神剧《请回答1988》中，女主德善的姐姐宝拉就是易怒人群的典型。

易怒性格让她成为双门洞人人惧怕的存在，就算她是女学霸，但还是不如乖巧的学渣妹妹讨喜惹人爱。

父母与她之间带着一股疏离感，身边很少有人主动靠近，青春时光里没有好友成群，始终独来独往。

虽然暴躁外表下隐藏着一颗善良温暖的心，但旁人基本感知不到。

她是妹妹眼里的疯女人，会为了日常琐事与妹妹动手，一言不合就摔门暴走……愤怒几乎成了她表达自己情感的一种本能。

情绪易被激怒，就容易失去理智，做冲动，不考虑后果的事。培根曾说：愤怒，就像地雷，碰到任何东西都会一同毁灭。

宝拉真正为自己的愤怒买单是在屡次参加示威活动时，作为游行抗议积极分子的她被抓捕，关在了警察局。这个记录在档的人生污点让她差点不能成为一名检察官。

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《乌合之众》里有句话：我们以为自己是理性的，我们以为自己的一举一动都是有其道理的。但事实上，我们的绝大多数日常行为，都是一些我们自己根本无法了解的隐蔽动机的结果。

易读心理大数据研究发现，有人对愤怒收放自如，有人却稍被刺激，就地动山摇。在面对突发状况，多数人并不不能做到靠理智办事，而是完全凭本能行动，这个过程中，自然不会考虑到自己的失控可能危及多方，甚至包括自己的人生进程。

当冲动造成难以挽回的损失时，易怒者便会开始追悔莫及。也就是说，不足够理性，学会合理掌控负面情绪，终有一天，我们得为自己的失控买单！

到底该如何才能做到有效掌控情绪，不做被负面情绪拖垮的人呢？

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