越来越多的人发现自己的记忆力会越来越差了，有些人觉得是自己老了，所以“脑子”不够用了，还有人说是因为手机玩多了等等，其实现代人记忆力普遍减退是真实存在的，并且原因也是有很多的，其实你的记忆力可能是“被减退”，因为现在网络的发达导致了非常多的信息可以随时查看，所以有些东西我们不需要在记忆，但对于一些有需要的人来说如何提高记忆力还是很重要的呢！

很多人都听说过“鱼的记忆只有7秒钟”这句话吧，很多人觉得自己现在就像鱼一样，刚刚还在和别人再说话，转眼被别人打断一下再回头就忘记自己再说什么，忘记之前说到哪里了，所以觉得自己记忆力出了问题。

为什么记忆力会减退

在这个被现代科技充斥的世界里，人们的压力越来越大，睡眠时间越来越少，我们的记忆力真的在变差吗？可能确实如此，为什么会这样说呢，最简单的解释一下就是以前我们想要查找资料你可能需要去图书馆或者资料室等等地方，并且很多的资料或者素材是不能够带走的，你想要记录就需要自己摘抄，或者背下来，自然你就能够记忆很久，而现在，无论是百科全书还是图书馆——而现在我们可以把它们都放在一个地方，那就是我们的智能手机，这意味着我们不太可能使用大脑的某些部分来寻找记住东西。

并且，每天网上有各种各样的文章或者网页，我们在浏览网页的时候基本上除了标题你没有时间或者必要去记忆其中的内容，除非能够引起你的注意的内容你会记忆，否则短时间内你看过的一些东西就会忘记。

对于已经面临记忆力衰退的中年人来说，更多地使用科技产品，只意味着他们比以往任何时候都更难以记住基本的细节。但对于在谷歌、维基百科、Alexa和Siri的世界中长大的年轻一代来说，这是一个令人担忧的趋势。富兰克林说：“我们这一代人在成长过程中注意力严重分散，这并不是说科学技术会导致大脑退化，但很可能是在大脑发育的关键时期，也就是学习记忆技能、抑制分心的重要时期，大脑发育受到了损害。”

如何锻炼与提高自己的记忆力

请仔细聆听。

当人们表示自己忘了他人名字时，通常是因为他们根本没用心去注意。

当涉及到技术时，不要被动。用好了技术可以我们更好地思考，而不是在谷歌中输入问题然后等待答案。用它来做研究，阅读不同的文章，并得出自己的结论。

要记住前瞻记忆(即你下一步要做什么)，想象你自己正在做。

联想。

把你刚刚学到的东西和你生活中的一些事情联系起来，我们就学得最好。

知道什么时候把你的手机拿开，练习静止的艺术。

当你的手机响的时候，不要伸手去拿，不要检查它，这样你就不会轻易分心。

睡个好觉。

这不仅可以巩固当天的记忆，还可以为你第二天获得的记忆扫清道路。

虽然说科技可能会影响我们的记忆水平，但科技并不是造成记忆危机的唯一因素。其他因素，如压力增加、睡眠不足和久坐不动的生活方式也与此有关。

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