社交焦虑症:我想找个地方躲起来
作者:南师大心研会 2020-12-10 17:39:23 人际心理

在音乐剧《我想找个地方躲起来》中,蒋欣饰演一名患有社交焦虑症的插画师。

社交焦虑症:我想找个地方躲起来

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故事的开头,她与一群陌生的同事一同挤进狭小的电梯,面对同事的问候和关心,她不知道应该如何表现。

在她眼中,同事关心的问候,是冰冷的斥训。那句“你们看到的,跟我看到的不一样”,更是道出了社交焦虑患者的心声。

社交焦虑症:我想找个地方躲起来

社交焦虑症,又名社交恐惧症。生活中,它离我们并不遥远。

调查显示,社交焦虑症已然成为继抑郁症、酒精依赖后第三常见的精神障碍。它在年轻人中的患病率较高,一旦患病,终身患病率约为10%。患者通常在青年时期患病,且病情会持续影响患者的一生。

国际最具权威性的精神障碍诊断标准DSM-IV对社交焦虑作了如下描述:

社交焦虑症:我想找个地方躲起来

简单来说,社交焦虑即是在公开场合或社交情境下不可避免地害怕自己举止窘迫,担心被别人关注或评价,并为此痛苦烦恼、紧张不适、想要回避的一种负性情绪体验,其核心是从“怕自尊心受到伤害”到“极力维护自尊心”的过程。

社交焦虑症:我想找个地方躲起来

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很多人无法理解社交焦虑,有的人认为那仅仅是内向,总觉得社交焦虑不过是小事一桩,其实这样的看法会使人非常受伤。

社交焦虑不等于内向,内向是一个中性的心理特征,社交焦虑则是一个恶性的滑梯,使人坠入深渊。

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辨别社恐与内向,可以从两者对社交活动的态度判断。

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两者独处的目的也不尽相同。

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其实,焦虑本身并非毒药。每个人都希望自己被他人认可、接受、尊敬、羡慕和赞扬,适度焦虑可以提醒自己提前准备,表现出优秀的一面。但如果过分焦虑,达到了社交焦虑症的水平,就会对正常的生活造成负面的影响。

研究指出,过度的社交焦虑会导致患者学习、工作与社会交往能力明显下降,同时伴有脸红、心跳加速、发抖、出汗等症状。患者的情绪表达、社会功能与生命活力功能明显受限。同时,社交焦虑与抑郁之间存在着紧密的联系,如果社交焦虑症患者同时患有抑郁症,则患者自杀的意念会明显增高。

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那么问题来了,自我观察未必客观,我们如何才能科学有效地进行社交焦虑症的自查呢?

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测试者在测试之前需认真阅读量表的指导语,根据其给出的指示完成量表中的题目~

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如果你在社交场合感觉有些焦虑,不用担心,因为它会成为我们心中一个冒烟的小火车头,推动我们将自己优秀的一面展示给外界。如果你正面对社交焦虑的痛苦,希望你仍然能保持对生活的热爱! 你可知道,《我想找个地方躲起来》的女主蒋欣,曾坦言自己有轻微社恐:

“如果在超过两个不认识的人的场合下,我可能就不爱说话了。”

可她并没有被局限,反而带着这份焦虑活出了精彩的人生。

最后,送上曾是一名社交焦虑症患者的真诚鼓励:

社交焦虑症:我想找个地方躲起来

关于社交焦虑症的内容较多,我们将推出一系列文章来专门介绍。

下一次推送,我们将聚焦社交焦虑症的成因,揭秘社交焦虑的核心因素。感兴趣的朋友不妨关注心研公众号,及时获得关于社交焦虑症的详细知识!

社交焦虑症:我想找个地方躲起来

[1] 认知行为疗法应用于大学生社交焦虑的干预研究——基于一例心理问题案例的思考[J].新西部,2019(08):160-161.

[2] 黄畅,王雅倩.一例大学生社交恐惧症心理咨询案例报告[J].中小企业管理与科技(下旬刊),2011(04):181-182.

[3]任璐颖.女大学生社交恐惧咨询的个案分析[J].集美大学学报(教育科学版),2014,15(01):42-46.

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[6] 杨婷,李垠.大学生社交恐惧症咨询案例报告一例[J].校园心理,2018,16(05):396-399.

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