自卑的根本原因是什么,如何克服自卑心理?
作者:一汀 2021-01-03 16:41:14 成长心理

我把情书卖了,只有两块钱。

今天刷微博突然看淡这句话,内心感触良久。是啊,那封还没来得及送出去的情书压在箱底。

一想到以后的很多年,没有办法表达自己的爱意,只能藏在胸口,索性把它也卖了,留下自卑的我仅剩两块钱。

有的人在爱心里藏了一辈子,却只字不提;

有的人明明天马行空,上司提及的只是只言片语;

有的人第一次吃牛排,进高档餐厅,拿着牛排却无从下手,最后只好落荒而逃;

十九岁那年,我喜欢上了一个男孩子,结局是埋在学校树下的一盒子情书。

如果,你问她们为什么不说?她们会一脸挫败的告诉你,我不敢,我自卑。

就是这句话,我听过很多遍,见过很多遍。这两年见过很多形形色色的人,听过很多人的故事。

提及过往,很多人不敢去做的事情,留下遗憾的原因,大多是因为“自卑”夹杂在其中。

阿尔弗雷德·阿德勒是奥地利著名心理学家认为:

人普遍存在自卑,或者说是自卑情结。

心理学上,我们称自卑是由于与合理规定标准或其他刺激物比较有了差距,而产生了评价差异,进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。

简单来说,就是当你没有达到,自身评判优秀的标准,或者是身边出现了比你更好的人。

自己就会认为无法赶上别人,产生焦虑不安,会恐惧、悲伤、低落、自暴自弃等。

那么自卑的根本原因是什么?

一、是一个人认为自己的能力或天赋不如别人,自卑观念成了核心的潜意识以及欲望。

二、从“比较——评价——刺激”的三个连锁机制来评判,而产生了评价差异,导致负面情绪的反馈。

三、所有人在开始生活时候,都具有自卑感。

因为儿童的生存都要完全依赖自己的自身环境和原生家庭

很多人都觉得,一个人自卑就是对自我好坏的否定,甚至还会有人觉得自卑让自己抬不起头来,自卑使自己耻辱。

但是,对于她们的自卑状态,我认为没有必要,因为这是个错误的观念。不过,这个错误的观念使很多人活的非常痛苦。

自卑的根本原因是什么,如何克服自卑心理?

心理学家说过:

自卑是一个人的本能,没有人能摈弃这种本能,因为从我们成长就会伴随着我们。

下面我们来谈谈自卑的好处和坏处:

好处:从某些方面来说,自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识,加快对自身缺点的弥补,对自身的成长有一定的进步意义。

坏处:自卑对人们的心理是有一定危害的,当人希望通过美好的事物来促使自身进步时,由于比较的心理作用。

人们不可避免地产生自卑情绪,反而会对这些事物产生排斥、厌恶的作用,不利于自身的进步。

自卑对于所有人却又是共同的。

所以,你的自卑并不代表你懦弱或者或者耻辱。

实际上,这种自卑的情感隐藏在所有人的背后,它是能够促使我们有所成就的主动力。

因为人只有感受到感到自卑,才有动力去完成很多未完成的事情。

同时自卑又是悲观的心理状态,就像曾经我看到过这样一篇故事:

高考后,他从一个北方小农村考进了北京的大学。上学的第一天,他的室友第一句话问他,“你家是哪儿的”?这个问题仿佛一下戳中了他的软肋,让他哑口无言。因为他觉得出生于农村,会被人嘲笑土包子,没见过世面,被那些来自大城市的同学瞧不起。

就因为这个想法,使他一个学期都不敢跟班上的人交流。以至于拍毕业照前夕,能叫出他名字的人少之又少,甚至很多同班同学都不认识他。

很长一段时间,自卑的阴影都占据着他的心灵。因此,他活的非常痛苦,唯唯诺诺,小心翼翼。

原生家庭带来的自卑感,从而使他产生悲观情绪。

在他还没有意识到的时候,就已经占据了他的大脑。

但我们不能带着悲观情绪过一辈子,所以,我们要克服自卑。

如果克服自卑?

不要轻易否定自己

为什么人会一直自卑?因为有了比较的对象。

身处学校能听到,人家是出生在城里的孩子,我只是个农村的,我很自卑。

身处职场能听到,她长得比我好看,同事们都很喜欢她,我很自卑。

身处聚会能听到,她都有孩子了,30岁的我还没有对象,我很自卑。

如果你要那么想,那我真的只能告诉你:除了怨天尤人,你只能活在自卑里了。

很多事情换个角度想,何尝不是一种动力?

城里人贵在条件好,出生后就有好的环境,但不代表她十全十美。

你能从贫苦的农村考到城里大学不代表你就差劲,改变不了自己的出身,但是却能改变自己的生活条件,和自己后代的出身;

她长得比你漂亮,比你好看,不代表业务能力就比你优秀。

不可否认,美貌可以得到很多便捷。但不是永久,人都是会老的。

同等的起跑线,一张脸并不能说明什么,工作的目的是赚钱,公司看的是业绩,不是请花瓶来比美;

三十岁不结婚很丢人吗?为什么要自卑?

她有孩子有家庭,但你有车有房,无拘无束,不用担心老公出轨、小三上门、婆媳关系。放了假出国旅游,逍遥自在。

自卑我们无法改变,但是通过改变去克服。

不要轻易否定自己的付出,只有看得见自己的长处和短处才能更好的改变。

改变不可接受的

人总是对好的抱有仇视的心态。不行,今天工作任务太重了,为什么都给我,我做不了。

同龄人比我漂亮,小姐妹比我有钱等等。不管是先天的后天的,这就是事实。

接受现实的存在,改变自己狭小的格局,接受别人所不能接受的,做别人所不能做的,你才能成功。

审视自己所拥有的

盲目追求自己没有的,容易丢失自己的本心。自卑的人为什么容易讨好别人?

就是觉得她比我好,她拥有的比我多,比我优秀等等。

每个人都是独立的个体,通过讨好别人来实现自己的价值,除了停滞不前,没有任何改变。

谁喜欢卑微的自己?

不妨仔细想想,你是谁?你拥有什么?你要干什么?正视自己拥有的,比讨好有用一万倍。

渴望改变的人才会更自卑,找不到方法,才会陷入悲观情绪,两难境地。

虽然,这不是一种心理疾病,但长此以往会影响个人生活、工作状态。

因此,当你找不到方向的时候,可以寻求专业人士的帮助,多一条路,多一种改变。

先爱自己才能学会爱别人。

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