在当下内卷如此严重的社会，会无形中加大孩子和父母的压力，有时候这种压力会让孩子处于一种溃的边缘，有时候也会让父母更羡慕别人家的孩子。

其实，当你看完这本《太喜欢减压生活》这本书的时候，你会感觉到卷孩子不如卷自己，而且，能了解到好多的知识盲区。

我们能从中能学会什么是好的压力，还有什么是坏得压力，书中会带你回到现实的生活中帮你分析问题。

从而告诉你，卷不动的时候该怎么样给身心减压，如何让自己更好的活在当下，享受美好的生活。

生活中往往会出现很多不同的状况，当你遇到事情钻牛角尖睡不着觉该怎么办，总会突然间感觉不安该怎么办？

总是有话不敢说，自己默默地承受一切时，该怎么办，被人说性格太敏感怎么办？当你被社交软件依赖裹挟时该怎么办？

书中的例子源于生活中的矛盾，这本书把生活的场景还原，这样让我们更好的学习把好的压力释放，坏得压力给减掉。

1.为什么很困，很累确睡不着觉

这个问题在《太喜欢减压生活了》的第二章身体不明原因的抱恙，原来是压力惹的货。这篇中，作者通对睡眠障碍的一个分析。

告诉我们该如何正确对待我们的身体，如果睡不着觉不要过份的纠结，不要太在意这个问题。

其中，并通过图片的形式把睡眠分为两种情况，告诉大家不要过份的焦虑，失眠并不等于生病。

2.抑郁症、惊恐障碍的发病原因

读完本书我才知道抑郁也分季节的，夏季和冬季是抑郁的高发期。那我们该用什么样的的方法来解决这些问题呢？

当这些问题来临的时候，我们自又该如何面对呢？

在这节中，作者讲到，如果不能很好地消除压力，突破了心理成熟的极限，就有可能会发展为“抑郁症、“适应障碍”、“惊恐障碍”等心理疾病。

而且，书中针对这些症状出现的情况做了具体的解读，可以让我们根据情况来对号入座。让我们更好地了解自己的状态。

3.及时排解压力的生存之道

在这章中，作者主要给我们讲解减小压力的方法，从每天自己的状态到正确的人生价值观都做了正确的解读。

其中，弄清自己的价值观，战胜压力这一节作者从三个方面来给我们的人生做规划，让我们更清楚自己的需求。

我们该怎么样把消极的东西变为积极的逻辑思维的方式，把人生看成一场戏，把自己看成一个过客，这样我的生活才会更美好

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