健身游泳了解一下相信绝大多数的上班族不会陌生吧，每一个小区门口，地铁站门口都会有健身房的推销员推销健身卡，也不知道怎么突然有那么多健身房呢！健身房那么多是因为现在越来越多人对此会有需求，现在很多人放松额方式就是去健健身，出出汗，但是听说过健身会上瘾吗？几天不去健身就浑身难受那种？你对健身上瘾吗？虽然健身的好处很多，但是过犹未及啊，适度健身更健康！

每天在办公室里面工作，时间久了会很累，出去跑跑步，锻炼一下出出汗会很舒服，也更加的健康，很多人办健身卡的原因很多都是想要自己多运动一下，能够让自己更健康，虽然大部分人的健身卡沦为了澡卡，但是依旧有那么一小撮人坚持了下来每天健身，每天运动，毕竟总有一个比你忙的人在健身啊，而在这一小撮人里面有一些人就是“运动上瘾”！

运动上瘾跟热爱运动并不是一回事，可能你很喜欢打球，但是这周比较忙一直都没去玩，会很难受，单着并不是运动上瘾，运动成瘾也是分为几个阶段的：

1.生活中时刻惦记着锻炼这件事，缺乏运动的时候出现明显的戒断症状（情绪波动，烦躁和失眠）；

2.这种对运动的过分关注会严重影响到一个人的社交、职业发展或其他生活方面（已经造成显著的临床性痛苦）；

3.关于运动产生的焦虑和情绪失调并不能被其他的精神疾病所解释（比如排除了减肥时饮食失调的情况）。

同很多容易上瘾的事物相同，运动可以刺激多巴胺和内啡肽的分泌，从而使你感觉到兴奋和快乐。

而与喝酒吸毒玩手机游戏之类的上瘾不同的一点在于，运动一旦成瘾是可以受到社会认可和追捧的：身材变好穿衣服更美更自信，健身房里回头率很高，周围人夸奖、朋友圈健身照的点赞数......

而这些激励反过来又会加重他们对运动的追捧。

运动上瘾目前并没有被定性为疾病，但是任何事物都要适度，过犹不及的道理还是需要懂的！

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